Lunes 2600 m piscina/12km de carrera
Martes 60 km de bicicleta
Miercoles 2600 m piscina/4km+series de 400
Jueves 60 km de bicicleta
Viernes 14 km de carrera/2800m piscina
Sábado 100 km de bici prat-vilanova-prat
Semana muy completa en cuanto a entrenamientos,las sensaciones que estoy teniendo
són muy buenas,sobre todo en el agua.
domingo, 20 de abril de 2008
El organizador de eventos
ón
Incansable és la palabra que lo define,este sábado pasado organizó un torneo de futbol sala para los colegios de Sant Joan d´espí con alrededor de 300 personas entre padres e hijos,un éxito total,exelente organización.
Paralelamente se está organizando una cursa para la fiesta major en la cual, como no, és el artifice,no me canso de decirle que terminará como concejal de deportes.
sábado, 12 de abril de 2008
Cursa dels bombers
No empiezo muy bien el dia,llego al parking para sacar el coche y dirigirme hacia la cursa,cual és mi sorpresa cuando me encuentro el la puerta del parking un coche.Es un edificio nuevo y todavia no tiene puesta la placa de vado,pero un poco de sensatez señores que ya hay gente viviendo.Consigo enterarme de quién és el coche y a las 9:15 salgo como una bala para bcn,llego a las 9:45 justo para dejar el coche en el maremagnum y salir corriendo hacia le salida.Habia quedado con la gente del club para calentar,pero ya no los veo,me confundo entre los 15.000 participantes que tomaron la salida,los animos van creciendo a medida que se acerca la hora.Música de acdc que despierta a todo el mundo y empieza a saltar,esto se anima.
Dan la salida mi objetivo és bajar de 43:30 mi ultima marca.Paso el primer km en 3:48 y las sensaciones son buenas aunque mi ritmo no és este,km 2 4:05,empieza el paralelo y la subida se hace notar km 3, 4 4:15 giramos para la gran via e intento cogerme a un grupo que va a mi ritmo,
4:10 voy aguantando bien y sigo a ese ritmo durante varios km,a mi derecha creo ver a alguien concido del prat,es Sonia,me pego a ella y le pregunto como va,me dice que no muy bien,intento darle animos y parece que resulta ,nos ponemos enseguida a un buen ritmo,siempre pasando a gente pasan los km y las piernas empiezan a pesar,km 9 esto ya está,bajada por via laietana empezamos a acelerar y conseguimos hacer el km 10 en 3:50 llegamos a la meta y no me lo puedo creer el crono marca 41:17,no imaginaba que haria este tiempo pues tampoco me habia preparado mucho después de la lesión de muñeca que me mantuvo apartado 4 meses.
En resumen muy contento por la marca,esto me anima a entrenar y seguir consiguiendo nuevas marcas personales.
No empiezo muy bien el dia,llego al parking para sacar el coche y dirigirme hacia la cursa,cual és mi sorpresa cuando me encuentro el la puerta del parking un coche.Es un edificio nuevo y todavia no tiene puesta la placa de vado,pero un poco de sensatez señores que ya hay gente viviendo.Consigo enterarme de quién és el coche y a las 9:15 salgo como una bala para bcn,llego a las 9:45 justo para dejar el coche en el maremagnum y salir corriendo hacia le salida.Habia quedado con la gente del club para calentar,pero ya no los veo,me confundo entre los 15.000 participantes que tomaron la salida,los animos van creciendo a medida que se acerca la hora.Música de acdc que despierta a todo el mundo y empieza a saltar,esto se anima.
Dan la salida mi objetivo és bajar de 43:30 mi ultima marca.Paso el primer km en 3:48 y las sensaciones son buenas aunque mi ritmo no és este,km 2 4:05,empieza el paralelo y la subida se hace notar km 3, 4 4:15 giramos para la gran via e intento cogerme a un grupo que va a mi ritmo,
4:10 voy aguantando bien y sigo a ese ritmo durante varios km,a mi derecha creo ver a alguien concido del prat,es Sonia,me pego a ella y le pregunto como va,me dice que no muy bien,intento darle animos y parece que resulta ,nos ponemos enseguida a un buen ritmo,siempre pasando a gente pasan los km y las piernas empiezan a pesar,km 9 esto ya está,bajada por via laietana empezamos a acelerar y conseguimos hacer el km 10 en 3:50 llegamos a la meta y no me lo puedo creer el crono marca 41:17,no imaginaba que haria este tiempo pues tampoco me habia preparado mucho después de la lesión de muñeca que me mantuvo apartado 4 meses.
En resumen muy contento por la marca,esto me anima a entrenar y seguir consiguiendo nuevas marcas personales.
Bueno,vamos a inaugurar el blog.Estoy empezando en esto del triatlón,llevo desde agosto del pasado año en el c.n. prat triatlo un club de los grandes,primero porque siempre estamos batallando en primera linea y después por la gran cantidad de amigos que me he encontrado.
Mi objetivo para esta temporada va a ser seguir compitiendo el los triatlones sprint y seguir macerando una buena base.
Mi objetivo para esta temporada va a ser seguir compitiendo el los triatlones sprint y seguir macerando una buena base.
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